Розставання – те, що хоч раз доводиться переживати більшості людей. На жаль, буває так, що люди через якийсь час стосунків розуміють, що не бачать спільного майбутнього з людиною поруч, навіть якщо справді кохають її. Іноді у пар розрізняються уявлення про організацію життя і це також може з’ясуватися не відразу, проте найбільш неприємною причиною розставання є будь-який вид насилля, що у перспективі може породжувати психологічну залежність від партнера. У будь-якому випадку, розставання – це болюча втрата і її просто треба правильно пережити. Відома психологиня із Нью-Йорка Карен Вайнштейн поділилася як швидше і легше пережити розставання. Далі на newyorka.
Як забути колишнього партнера?
Карен Вайнштейн – клінічний психолог, яка працює з клієнтами у Нью-Йорку та інших великих містах США з 1998 року. Карен також викладає у медичній школі Каліфорнійського університету у Лос-Анджелесі. За свій багаторічний досвід роботи з клієнтами, які часто є знаменитими людьми, Карен Вайнштейн знає про вдалі стосунки між партнерами та із самим собою дуже багато. Секрет особистого щастя полягає в першу чергу у визнанні проблеми та довгих годин роботи над собою.
Карен Вайнштейн розповіла, що більшість після розставання робить однакову помилку: починає ідеалізувати колишніх, постійно прокручують у голові усі найкращі моменти з ними, що просто заганяє людину у глухий кут болю та відчаю. Вийти із такого стану дуже важко. Нью-йоркська психологиня радить дати собі певний час на проживання болю, а потім проаналізувати минулі стосунки. Важливо дивитися на ситуацію тверезо і сфокусуватися на тому, що було не так у минулих стосунках і чому ви вирішили з них піти. Очевидно, що вони не були жахливими і безрадісними, але ж негативні моменти переважили позитивні.
Вайнштейн також радить скласти список неприємних речей, які турбували вас у період стосунків. Це допоможе виділити головне і дати вам усвідомлення, що ваше рішення піти від колишнього було правильним.
Найкращим варіантом буде не проживати свої емоції та почуття наодинці, а розказати про них близькій людині. По-перше, ви отримаєте необхідну вам підтримку. По-друге, іншій людині зі сторони буде простіше побачити недоліки ваших минулих стосунків і спрямувати вас у правильному напрямку. Головне, розповідайте про ваші переживання тому, кому справді довіряєте.
Карен про те, як не втратити себе після розставання
Багато хто після розставання з коханою людиною звик тікати від власного болю і добре, якщо це хобі чи робота, а не нові стосунки, алкоголь, неконтрольований шопінг, заїдання проблеми. Карен Вайнштейн, підкреслює, що такі “емоційні спалахи” можуть бути дуже небезпечними, саме тому не треба йти за своїми імпульсивними почуттями. Звісно, нам здається, що це чудовий спосіб пережити болючий період, проте це оманливе відчуття – так швидко попрощатися з минулим буде ще складніше.
Вайнштейн також не радить відразу після розставання вдаватися до кардинальних змін у зовнішності. Такі рішення треба приймати у спокійному стані, тому змінити імідж краще трохи пізніше, коли болючі почуття минуть.
Важливо прийти до усвідомлення, що колишній партнер не обов’язково повинен бути вашим ворогом. Тим паче, якщо у вас з ним є спільні діти. Звісно, не у всіх виходить товаришувати після розлучення, проте жити із почуттям ненависті і глибокої образи на колишніх може нашкодити в першу чергу вам. Якщо ви відчуваєте щось подібне і не знаєте, як позбутися цих почуттів, варто звернутися по допомогу до спеціаліста.
Як тільки ви почнете почувати себе краще, Карен радить не відмовлятися від життєвих радощів. Ходіть на побачення, розвивайтеся, знайдіть нове хобі і зробіть акцент на своєму щасті – дайте собі можливість почати життя з чистого аркуша.